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今天上午六点20起来,七点出发卷人家,没想到师弟不到七点就到了,他帮我预约的,然后等到8点半,就排队排到11个人了。
下午在b站发现一个180步频的音乐,一小时,我去操场先小跑了一圈热身,接着拉伸,再接着直接跑了个13公里,配速5分40多秒,照这个速度,全马能4小时完成。但是步频还有点低,感觉快不起来啊。并且这双鞋不太给力,十公里以内还行,10公里以外,就有些磨脚了,磨小母脚趾头。
晚上回去早早睡了,准备明早接着卷他们。
看到了7年多前,自己的半马成绩,2小时24分,并且还没怎么练过,中间还走了不少路,这次全马能跑进5小时就满足了,起码能完赛,我估计要抽筋。
晚上买了慢跑鞋,安踏冠军3,等到198的价格,刷到一个视频,说普通人慢跑马拉松不一定要碳板鞋,碳板鞋是为了加速,牺牲了减震的,适合更专业的人。
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